La mesa de oficina alta tiene beneficios para nuestra salud

La mesa de oficina alta se ha hecho popular dentro del mobiliario de oficina en estos últimos años, sobre todo después de que una serie de estudios como el del American Journal of Epidemiology demostraran los graves peligros para la salud asociados con la práctica de estar todo el día sentados en una silla sin apenas cambiar de postura.

Aunque la mayoría de nosotros somos conscientes de que deberíamos practicar algo más de ejercicio, no fue hasta hace poco que nos dimos cuenta lo perjudicial que resulta el sedentarismo y la inactividad para nuestro bienestar físico y mentalmente, pudiendo generar enfermedades cardiovasculares, de obesidad y diabetes.

Los peligros de estar sentado todo el día, todos los días.

En cuanto nos sentamos en una mesa de oficina, la tasa de quema de calorías disminuye inmediatamente a una única caloría por minuto. Si nos sentamos en una silla de oficina seis horas al día durante 14 días seguidos, los músculos dejan de quemar grasas, incrementando el azúcar en la sangre y el consumo máximo de oxígeno cae, lo que hace que sea más difícil moverse poniendo al cuerpo en mayor riesgo de aumento de peso. Después de estar sentado seis horas al día durante un año, habría un aumento de peso notable, al igual que tendríamos los niveles de colesterol más altos y también perderíamos masa ósea.

mesas altas de oficina

Los que trabajamos sentados en una mesa de oficina todo el día, debemos ir pensando en estas cuestiones. Estar sentado en una silla de oficina afecta a casi todas las partes de su cuerpo desde los pies a la cabeza, aumenta el riesgo de muerte en casi un 50 por ciento, y crea un impresionante aumento de 125 por ciento en el riesgo de enfermedad cardiovascular.

¿Pueden mejorar mi bienestar en el trabajo las mesas altas de oficina?

Posiblemente hayas oído hablar que las mesas altas son una alternativa a la tradicional mesa de oficina, pero la realidad es un poco menos radical. Antes de lanzar todas las sillas de la oficina o de comprometerse a trabajar el resto de tu vida de pie, hay algunas cosas importantes que debes saber.

Cuando el furor de las primeras mesas de oficina altas empezó a pegar fuerte, una gran cantidad de periodistas quiso probar este nuevo concepto. ¿Podría mejorar el bienestar al trabajar en mesas de oficina altas?, ¿Podría incluso mejorar su escritura, como lo hizo Hemingway?. Varios periodistas probaron el nuevo concepto y documentaron la experiencia. Sorprendentemente, los informes no son tan de color de rosa.

Una periodista del Washington Post perdió la sensibilidad en sus pies. En poco tiempo, la investigación confirmó que pasar todo el día de pie en realidad fue lo que provocó el problema.

De hecho, las sillas ergonómicas fueron originalmente ideadas para evitar un puñado de problemas derivados de una mala postura, incluyendo la curvatura de la columna, problemas de circulación y dolores de espalda.

Entonces ¿cuál es la solución para trabajar sin riesgos?

¿Sentarnos y morir de un ataque al corazón o estar pie todo el día y acabar con lesiones en pies y piernas? La mejor solución suele ser la más sencilla: un poco de cada. Un estudio en 2011 confirmó que las mesas de oficina con elevación en altura permiten al usuario variar su posición de una manera efectiva y no solo mejora el estado de ánimo de las personas que la utilizan, sino también reduce considerablemente el dolor de espalda y cuello.

mesa de oficina alta tiene beneficios

El concepto es simple: Nuestros cuerpos están diseñados para estar movimiento y no les gusta estar parados. Las mesas altas de oficina al tener una altura superior de la de las mesas de oficina convencionales, además de mejorar la postura de nuestra columna, nos facilita el movimiento, ayudan a cambiar el peso de un lado a otro y nos permite girarnos para mantener una conversación con el compañero.

Incorporar algún tipo de movimiento o cambiar nuestra posición nos puede acercar a los beneficios de la mesa de oficina alta. Lo más importante es que la circulación sanguínea se active correctamente, lo que reducirá el riesgo de todas las enfermedades que hemos nombrado anteriormente. Además, un poco de movimiento al día también puede ayudar a quemar algún kilo de más.

Podemos mejorar nuestra postura en el trabajo y con ello nuestra salud, haciendo uso de una mesa de oficina adecuada. En nuestro catálogo de mesas operativas te ofrecemos una selección de mesas altas y mesas regulables en altura para usar a diario.