Reposacabezas en una silla de oficina

¿Necesitamos realmente reposacabezas en una silla de oficina?

Estamos acostumbrados a escuchar que el reposacabezas es efectivo para reducir la severidad y alcance del traumatismo cervical en caso de sufrir un accidente de coche, pero ¿es igual de beneficioso si lo incorporamos a nuestra silla de oficina?

Los reposacabezas de las sillas de oficina son elementos fijos con pocas opciones de ajuste, lo que nos hace dudar de su efectividad. Existen una serie de factores que lo confirman:

1- Variación de la altura

Cuanto más arriba de la columna llegues, más diversidad en las medidas anatómicas de los usuarios. Hay mucha variación en las Alturas cervicales para poder diseñar un reposacabezas que se ajuste a todos los usuarios verticalmente. Un ejemplo sería que la altura del respaldo de la silla Aeron de Herman Miller, sería de hecho, la altura del reposacabezas del 5º percentil de las mujeres, por lo que el respaldo de la mayoría de las sillas debería ser más bajo para adaptarse a estas usuarias más bajas. Por otra parte la altura correcta para el reposa cabezas del 95º percentil de los hombres debería 25 cm. más alta que el respaldo.

2- Diferente profundidad

Soportar la cabeza de forma inadecuada (empujar la misma 1 cm hacia delante, fuera de la alineación natural de la columna) puede causar un daño importante. Los reposacabezas debería ser ajustables, también en profundidad. Dado que muchos usuarios ni siquiera ajustan correctamente sus sillas, es lógico pensar que tampoco ajustarían sus reposacabezas. Por eso preferimos no correr el riesgo de causar daños en las cervicales de los usuarios.

3- Posturas incómodas

La postura natural de cada persona también condiciona el uso efectivo de los reposacabezas en la silla de oficina. Posturas con la barbilla adelantada, ¡no muy atractiva! que además pone mucha presión y esfuerzo en los músculos superiores de tus hombros, posturas estáticas y forzadas.

4- Soportar la columna correctamente

Una buena medida para proteger nuestra columna es verificar que nuestra silla disponga de el sistema Posturefit, para soportar la zona sacra de la columna, promoviendo un buen alineamiento de la misma, así como no mantener posturas estáticas durante mucho tiempo y posicionar correctamente la pantalla, para evitar lesiones en la espalda.

Casos en los que se aconseja el uso de reposacabezas en la silla de trabajo

Como siempre, existen casos en los que el uso de un reposacabezas pueda ser útil y aporte un plus de comodidad a nuestro puesto de trabajo.
Algunos de estos casos son los trabajos en salas de control de seguridad, vigilancia y otras tareas donde se está monitorizando de forma permanente pantallas situadas en alto.

En estos casos es ideal elegir una silla diseñada para su uso intensivo día tras día como nuestra silla Hero 24 horas de nuestro partner Interstuhl.

Conclusión

Como conclusión os aconsejamos que antes de comprar una silla con reposacabezas se deben contestar varias preguntas:

• ¿Qué tareas realizamos a lo largo del día?

• ¿Cuánto tiempo pasamos sentados en la silla?

• ¿Nuestra espalda está realmente bien soportada?

• ¿Solamente uso la silla de trabajo yo?

Nuestras sillas de oficina con reposacabezas

Si después de analizar estas cuestiones decides que por las condiciones de trabajo necesitas una silla de oficina con reposacabezas, nuestras propuestas son: